腰は身体の要となる部分です。だから日常生活のどの動きにも欠かせません。欠かせない分、負担もかかりやすいところです。その負担をそのままにしておくとどうなってしまうでしょうか…。

筋肉は負担を感じるとそれがストレスとなり、緊張し硬くなってきます。硬くなってしまった筋肉は伸び縮みしにくくなりますし、血液循環も悪くなります。その状態を放っておいてしまうと、痛みやだるさとして症状が出てきてしまうのです。腰だと急に強い痛みが走り、動けなくなる事もあります。また腰を痛めると腰と繋がるお尻や足、背中周りの筋肉でかばおうとします。そのためお尻や足、背中周りにも痛みが出てきてしまう事もあるのです。だから腰にかかった負担はそのままにしてはいけないのです。

腰に負担を溜めないためには、定期的に身体のケアをする事が大切です。定期的にケアをする事で筋肉の柔軟性を保つ事が出来ますし、負担がかかりにくくもなります。だから痛みやだるさの予防にも繋がってきます。あとは「今日はちょっと腰にいつもより負担かけたかな？」というような日はストレッチをしたり、湯船にしっかりと浸かるなどしてみてくださいね。それらも1つのケアになります。

少しでも腰に負担を溜めないよう、定期手にケアをしていきましょう(^.^)