腰は漢字の通り、身体の「要」となる大事な部位です。みなさん、ご存知でしたか？

普段生活をしている中で立つ・座る・歩く・走る・寝るなどの動作にはすべて腰が関わってきます。腰のバランスがしっかりととれ、筋肉に柔軟性のある状態であれば、これらの動作をスムーズに快適に行うことができるのです。身体にストレスもかかりにくくなります。この状態を常に維持できるといいのですが、腰は上で述べたように色んな動作に関わります。だからその分負担がかかりやすいです。その負担がどんどんと溜まっていってしまうと腰の筋肉は緊張し硬くなってしまい、バランスが崩れます。そして痛みやだるさが出てきてしまいます。場合によっては動けなくなるほどの強い腰の痛みが出たり、シビレが出たりなどの症状が出る事もあります。

だから腰にかかる負担を日頃からケアする必要があります。日頃からケアをすることによって腰に溜まってしまう負担を軽減できます。また痛みやだるさの出にくいお身体をつくることができますよ。お家でストレッチや軽い運動をして筋肉を動かす事もケアになりますよ。

身体の「要」となる大事な腰のケアを日頃から行っていきましょう(^.^)！！