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運動による痛みを防ぐためには。

2016/09/21 カテゴリー:ブログ

暑さも少しずつ落ち着き、そろそろ身体を動かそうかなと

考えてらっしゃる方多いのではないでしょうか?

しかしその時に身体のバランスが整っていなければ

怪我や痛みに繋がってしまいます。

 

例えばランニングをして膝に痛みが出る。

痛みとしては膝に出ているかもしれませんが

根本的な原因を探ってみると意外と腰にあったりもするのです。

腰は身体の要となる重要なところです。

その腰がバランスを崩してしまうと身体が支えきれず

その結果として膝に無理な負担がかかってきてしまいます。

だからランニングの際に膝に痛みが出てきてしまうのです。

 

痛みが出てきてしまってはせっかく始めた運動も

すぐに疎遠になってしまうのではないでしょうか?

そうならないようにするためにはまずは身体のバランスを

整えていくことが重要です。

特に要となる腰はしっかりとバランスを整えておかれたほうが良いですよ!

そうすることでランニングをしていても腰のバランスがとれているので

無理な負担が膝にかかりにくくなります。

 

これから運動を始めようと考えてらっしゃる方

痛みで困らないように早めのうちに身体のバランスを整えていきましょう!!

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